- 40代の筋トレPart17
281 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-7kHv [60.96.192.62])[sage]：2022/12/03(土) 19:25:00.10 ID:WmrUryoV0 - てか全身の筋群のどこが使えてないかとか点検しないの？
大抵は特定の筋肉だけやたら弱いとか絶対あるはずなんだけど
定期的にウエイトやっててそれに気付いてないってやばくないか
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284 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-7kHv [60.96.192.62])[sage]：2022/12/03(土) 19:37:50.37 ID:WmrUryoV0 - >>282
今日は簡単なリハビリメニューを指導してもらった程度なんだけど
肩と肘の位置を垂直に揃えて固定して、肘から先を９０度にした状態で内側、外側に動かす感じだった
チューブや軽いウエイトを使って負荷を与えて１セット３０回、そのあと使った部位のストレッチ
びっくりするぐらい弱くてこりゃダメだわ支えられんわーって納得したよ
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285 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 43b8-7kHv [60.96.192.62])[sage]：2022/12/03(土) 19:40:52.04 ID:WmrUryoV0 - あ、ワッチョイ変わってるねごめんね
自宅帰ってきたんで回線切り替わってますわ
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