- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
965 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-o0jJ [106.154.160.121])[sage]：2022/12/02(金) 12:34:23.76 ID:U+QU07Tya - >>958
初心者に５分割は早いって、山本センセも言ってる。
３分割か、全身法でいいよ。
ベンチ100余裕くらいになってから分割を増やしても遅くない。
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967 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-o0jJ [106.154.160.121])[sage]：2022/12/02(金) 12:40:27.92 ID:U+QU07Tya - なかやまきんに君とかのYoutuberは当たり前のように5分割を薦めてくるけど、連中はトレーナーとしては疑問符がつくから、あまり信頼してはいけない
山本センセも、初心者は５分割とかHIITはやらんでいいって名言したのは、つい最近だったりするが
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979 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-o0jJ [106.154.160.121])[sage]：2022/12/02(金) 14:08:57.61 ID:U+QU07Tya - >>978
全身法はそんなにやらんよ。10-15セットくらい？
種目のバリエーションは、週を通してカバーする。
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988 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-o0jJ [106.154.160.121])[sage]：2022/12/02(金) 14:28:25.45 ID:U+QU07Tya - >>986
１セットで種目変えるの大変でしょ。アップもしたいし。
種目のバリエーションは週とかで出すんだよ。月曜バーベル水曜ダンベル、とか。
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