- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
760 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-TLRG [1.75.4.194])[]：2022/11/28(月) 14:09:38.28 ID:9kgj0an3d - >>757
どう言う事？
プロテインが高くなったからクレアチンで代用したいってことかな？
別物よ？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
769 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-TLRG [1.75.4.194])[]：2022/11/28(月) 14:27:18.86 ID:9kgj0an3d - >>761
クレアチンはガチよ
ただ…ハゲるよ（小声）
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- 【国産プロテイン】エクスプロージョン 4【値上げ】
280 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-TLRG [1.75.4.194])[]：2022/11/28(月) 14:34:30.75 ID:9kgj0an3d - トレーニーあるあるやけどさ、美味しいプロテイン探すために新しいフレーバーに挑戦するけど8割はハズレなんよな
俺はもう２度とフルーツオレとチョコしか買わないと決めた(笑)
あなたは色々美味しいと思える人のようだから羨ましい
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
778 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-TLRG [1.75.4.194])[]：2022/11/28(月) 14:54:20.86 ID:9kgj0an3d - >>776
無知でごめんなんだけど、糖質を摂取するのとしないので筋肉内の総クレアチンがどう影響するかエビデンスみたいなのって持ってたりしませんか？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
782 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-TLRG [1.75.4.194])[]：2022/11/28(月) 15:28:11.34 ID:9kgj0an3d - >>779>>780
ごめん。俺はエビデンス厨だからすぐクレクレしてしまう。
気をつけるよ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
785 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-TLRG [1.75.4.194])[]：2022/11/28(月) 15:43:06.24 ID:9kgj0an3d - >>783
俺も似たような論文持ってる。こっちのほうがより詳しいかも
https://paulogentil.com/pdf/Creatine%20Supplementation%20and%20Lower%20Limb%20Strength%20Performance%20-%20A%20Systematic%20Review%20and%20Meta-Analyses.pdf
ただ、糖質を摂ると効果が上がるなら興味深いなって
なんかすいません。イチャモンでも疑ってる訳でもないです。ごめんなさい
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
786 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-TLRG [1.75.4.194])[]：2022/11/28(月) 15:47:00.31 ID:9kgj0an3d - >>784
おお！ありがとう！
ちょっと古いけどこんなデータあったんだね！ありがとう
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
790 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-TLRG [1.75.4.194])[]：2022/11/28(月) 16:25:46.30 ID:9kgj0an3d - >>788
一応ISSNが筋肥大、パフォーマンス共にサプリメントの効果を認めてるけど人それぞれかもしれんね
https://i.imgur.com/vJ2d4g6.jpg
https://i.imgur.com/u1Xtl8R.jpg
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
799 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-TLRG [1.75.4.194])[]：2022/11/28(月) 19:48:06.96 ID:9kgj0an3d - >>797
ウ板は常識無い奴多いから俺が勝手にキチガイ認定したらスルーすることにしとる
すまんの
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
805 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-TLRG [1.75.4.194])[]：2022/11/28(月) 20:55:53.62 ID:9kgj0an3d - >>802
レッグプレスってことはジムに行ってると思うんだけど、普通にバーベルスクワットじゃだめなの？
>>801
おう
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
806 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd73-TLRG [1.75.4.194])[]：2022/11/28(月) 20:56:34.45 ID:9kgj0an3d - もしくは両足でレッグプレスするとか
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