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無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-hL2Y [106.146.47.65])
40代の筋トレPart16

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40代の筋トレPart16
871 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-hL2Y [106.146.47.65])[]：2022/11/27(日) 03:30:29.88 ID:oIAT7S9Va
１月にヘルニアやって治してから今まで問題無かったけど、腰ピキやってしまった。
そもそも100キロでセット組んでるのに80キロのラックアップで腰ズキンと来てたから
筋力と腰痛に関係性は無いのだろうな。
もう恐怖心から力が入らないから一生レッグプレスで我慢するしか無さそう。
40代の筋トレPart16
872 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-hL2Y [106.146.47.65])[]：2022/11/27(日) 03:31:34.75 ID:oIAT7S9Va
デッドリフトの方が肩に背負わない分マシかも。
物理的に押しつぶされないし。
40代の筋トレPart16
873 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-hL2Y [106.146.47.65])[]：2022/11/27(日) 03:34:31.20 ID:oIAT7S9Va
トップアスリートほど身体ぶっ壊して障害者コースになるし、この年齢なら追い込まず15〜20回反復程度の強度がいいかも。
ビッグヒデも毎日トレしてるのに全盛期の半分くらいの力しかないしな。


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