- 40代の筋トレPart16
883 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 490b-X2n8 [106.163.64.109])[]：2022/11/27(日) 08:35:50.93 ID:+eN8L5ln0 - 40代の筋トレなんて、目的も目標も人それぞれ過ぎるわな
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
636 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 490b-X2n8 [106.163.64.109])[sage]：2022/11/27(日) 08:42:38.55 ID:+eN8L5ln0 - 毎日同じ単語帳をやるみたいなもんだからな。その単語帳の単語覚えたら終わり。
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
655 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 490b-X2n8 [106.163.64.109])[sage]：2022/11/27(日) 12:41:48.90 ID:+eN8L5ln0 - 続かない人って、どのくらいの強度でどのくらいの期間続けるとどのくらいの成果が出てみたいな、将来の計画とかビジョンとかがないんだよな。
全部がなんとなくで漫然とやってるから、ある日突然めんどくさくなってそのままやめちゃうんだよ。
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
663 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 490b-X2n8 [106.163.64.109])[sage]：2022/11/27(日) 13:18:20.99 ID:+eN8L5ln0 - 家に帰るまでが遠足みたいなやつだろ
|
- 40代の筋トレPart16
927 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 490b-X2n8 [106.163.64.109])[]：2022/11/27(日) 13:42:33.77 ID:+eN8L5ln0 - https://i.imgur.com/JtaFGak.jpeg
|
- 40代の筋トレPart16
941 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 490b-X2n8 [106.163.64.109])[]：2022/11/27(日) 15:02:09.79 ID:+eN8L5ln0 - 次スレは>>980やな
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
689 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 490b-X2n8 [106.163.64.109])[sage]：2022/11/27(日) 15:24:28.95 ID:+eN8L5ln0 - ハーフでもフルでも大腿四頭筋への刺激は大して変わらないので、大腿四頭筋を鍛えたいならハーフスクワットやるか、フルスクワットをレッグエクステンションみたいなもので補強したほうがいい。
https://i.imgur.com/pBgR4AB.png
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
695 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 490b-X2n8 [106.163.64.109])[sage]：2022/11/27(日) 15:44:11.38 ID:+eN8L5ln0 - >>694
なんでって、ハーフにして重量増やしたほうが四頭筋には効くからだよ
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
697 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 490b-X2n8 [106.163.64.109])[sage]：2022/11/27(日) 16:01:53.88 ID:+eN8L5ln0 - >>696
逆効果というか、変化が見られなかったということかと。
「スクワットでしゃがむときは、膝関節が曲がるので大腿直筋の下の方は伸ばされそうですが、股関節も曲がるので大腿直筋の上部は緩むはずで、結果として大腿直筋全体はあまり長さを変えないものと推測されます」と書いてあった。
https://kawamorinaoki.jp/squat-depth-hypertrophy/
|