- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
722 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-dech [1.75.198.6])[]：2022/11/25(金) 01:20:53.95 ID:CV4SyLt8d - >>716
胸は胸椎を突き出す(ベンチプレスのときの胸みたいなの)意識は重要だけど、バーにつける意識は持たないほうがいい
それよりもお尻の筋肉と広背筋をくっつけるようなイメージで収縮させる意識のほうが重要(手幅ワイドの場合は別)
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
723 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-dech [1.75.198.6])[]：2022/11/25(金) 01:24:09.35 ID:CV4SyLt8d - >>720
真っ直ぐあげると大円筋から広背筋側部 : 背中の広がりに効果あり
体反らせて胸椎を上に突き出すように上げる : 背中の厚みに効果あり
ボディービルダーとかは広がりの日と厚みの日に分けてトレーニングする人もいる
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ 5【背中】
752 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-dech)[]：2022/11/25(金) 09:41:45.19 ID:CV4SyLt8d - >>751
馬鹿はお前
オウム返ししか能がないうんこ製造機💩
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- 【背筋】懸垂、チンニングスレ 5【背中】
754 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-dech)[]：2022/11/25(金) 15:14:26.11 ID:CV4SyLt8d - >>753
ほらオウム返ししてるw
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- 【ソースは？】山澤礼明35【発狂爺】
833 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-dech)[]：2022/11/25(金) 15:16:26.07 ID:CV4SyLt8d - 上越王は新潟県の約1/3の土地を買収してるからな
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- 【ソースは？】山澤礼明35【発狂爺】
834 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-dech)[]：2022/11/25(金) 15:20:49.20 ID:CV4SyLt8d - 俺さいきんまで知らなかったけど
北から上越中越下越じゃなくて、京都を基準にして上り下りというんで南から上越中越下越なんだな
https://i.imgur.com/hE3F1mQ.jpg
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