- 40代の筋トレPart16
755 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9338-TaOI [150.246.105.218])[sage]：2022/11/24(木) 07:19:00.76 ID:emm/VTOU0 - 筋トレでドロップしていくのってよくないですか？
ドロップしないと8から12レップのキープは難しいです。
しかし、２，３レップしか出来ない状態になっても、重量固定でやっていったほうが効果が高いと思いますか？
単にドロップは時間がかかるからやめよかなと。
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766 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9338-TaOI [150.246.105.218])[sage]：2022/11/24(木) 10:29:46.17 ID:emm/VTOU0 - レストポーズは１，２RMでやるみたいね
危なそうだからやめとくわ
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768 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9338-TaOI [150.246.105.218])[sage]：2022/11/24(木) 11:04:14.82 ID:emm/VTOU0 - >>767
自分は１，２RMの高重量で何度もやると
ラックがないと危なそうなので、普通にドロップやります
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