- 【加重もOK】自重トレーニング Part82
832 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df6c-17Q5 [114.172.200.133])[sage]：2022/11/24(木) 00:04:17.83 ID:ajvLcrKU0 - >>831
広背筋を鍛えるビギナーにちょうどいいトレーニングが少ないのが難点
だからディップスバーの斜め懸垂がいいと思うんだよね
高さ的にも公園の鉄棒より遥かに負荷が高くなる。女性は膝を曲げても無理じゃないかな
|
- 【加重もOK】自重トレーニング Part82
835 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df6c-17Q5 [114.172.200.133])[sage]：2022/11/24(木) 13:18:44.45 ID:ajvLcrKU0 - >>834
それは段々慣れるよ
|
- 【加重もOK】自重トレーニング Part82
841 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df6c-17Q5 [114.172.200.133])[sage]：2022/11/24(木) 20:57:05.64 ID:ajvLcrKU0 - トレーニングにおいては初心者などというのはふさわしくないと思う
そこまでマッチョにならなくていいや、という人は初心者ではない
|
- 【加重もOK】自重トレーニング Part82
844 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df6c-17Q5 [114.172.200.133])[sage]：2022/11/24(木) 23:53:11.59 ID:ajvLcrKU0 - >>842
プッシュアップ10回
低い鉄棒での斜め懸垂10回
パイクプッシュアップ10回
ブルガリアンスクワット12回
くらいか
|