- 40代の筋トレPart16
752 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 270b-crp2 [106.163.64.109])[]：2022/11/24(木) 06:19:36.59 ID:YUUKvPzf0 - 買って良かったなってもん教えて
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
468 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 270b-crp2 [106.163.64.109])[sage]：2022/11/24(木) 18:11:15.31 ID:YUUKvPzf0 - いまいち何がしたいのかよくわからんよな。腹筋を肥大化させたいのか？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
474 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 270b-crp2 [106.163.64.109])[sage]：2022/11/24(木) 19:33:47.92 ID:YUUKvPzf0 - >>473
その意図なら、普通にベンチプレスとデッドリフトとスクワットをやるのがいいとは思う。おれは。
腹筋は筋肉として小さいし肥大化しづらいから、時間をかけてもあんまり効果が出ないんじゃないかと。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
476 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 270b-crp2 [106.163.64.109])[sage]：2022/11/24(木) 19:40:28.63 ID:YUUKvPzf0 - 大きなお世話ですね。失礼しました。
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777 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 270b-crp2 [106.163.64.109])[]：2022/11/24(木) 20:48:05.03 ID:YUUKvPzf0 - マッサージによって筋肉をあえて破壊することで回復させるやり方があるとどこかで聞いたけどな
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