- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
488 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a71-Mika [125.30.79.250])[sage]：2022/11/24(木) 21:27:00.44 ID:9beFeY/i0 - いまプロテイン切らしてるんだけど、Pを食事から150g/日ってかなり無理ゲーだな
胸肉を毎食1枚とか卵5個以上とかが苦じゃないなら出来るかもだけど、プロテインで補うのが1番楽だわ
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
718 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a71-Mika [125.30.79.250])[sage]：2022/11/24(木) 23:03:22.67 ID:9beFeY/i0 - バーを胸に～とか肘を骨盤に～とか色々あるけど、ケツ穴を締めれば大体いい感じのフォームになると思う
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
496 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1a71-Mika [125.30.79.250])[sage]：2022/11/24(木) 23:55:14.63 ID:9beFeY/i0 - フライって高重量でやる意味ある？
自分はプレスと同重量でフライやると深くストレッチかけられないし肩や腕を動員しないと収縮ポジまで持っていけないわ
>>494
>>495
だなー
それでもUberばっか食ってる同僚より食費かかっていない上に栄養摂れてるけどな！
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