- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
408 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-6ubr [60.68.110.45])[]：2022/11/23(水) 14:56:12.01 ID:V1NsQQSv0 - >>399
81センチラインとか無視して、やりやすい手幅でいいと思うけど...
こちら身長175センチ、81センチラインが完全に出る(小指より内側)でやってるけど81センチラインに人差し指にすると肘が開きすぎて肩が突っ張って痛くなるから出来ねぇ
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420 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-6ubr [60.68.110.45])[]：2022/11/23(水) 21:55:30.87 ID:V1NsQQSv0 - >>401
僕も身体硬くて深くしゃがめないから気持ち分かる
肩や肩甲骨もガチガチなんで当然ローバーも無理だ
仕方が無いからクォーターでやってる
別にクォーターでも脚デカくなるしいいんじゃない？
あとはエクステンションやレッグプレスとかしてるし
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424 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-6ubr [60.68.110.45])[]：2022/11/23(水) 22:13:06.63 ID:V1NsQQSv0 - >>422
ダンベルフライのようなストレッチ種目でストレッチポジションで負荷を掛けると効果あると思うけど、ベンチはストレッチ弱いから微妙なんじゃないかな
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