- 40代の筋トレPart16
417 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a10b-Gf11 [106.163.64.109])[]：2022/11/18(金) 07:56:55.43 ID:mHo81Tmk0 - NGにしたんならいちいち反応すんなよ…
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- 40代の筋トレPart16
458 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a10b-Gf11 [106.163.64.109])[]：2022/11/18(金) 18:19:09.11 ID:mHo81Tmk0 - 自演認定NG宣言コンボくるぞ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
58 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a10b-Gf11 [106.163.64.109])[sage]：2022/11/18(金) 18:32:08.14 ID:mHo81Tmk0 - 前スレで教わったリストストラップが届いたので、それ巻いてデッドリフトやってきた。燃え尽きたわ。
ただ、やっぱりパワーグリップも試してみたくなったな。
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- 40代の筋トレPart16
462 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a10b-Gf11 [106.163.64.109])[]：2022/11/18(金) 19:46:33.92 ID:mHo81Tmk0 - ぬるぽ
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- 40代の筋トレPart16
468 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a10b-Gf11 [106.163.64.109])[]：2022/11/18(金) 21:00:27.24 ID:mHo81Tmk0 - >>465
あなたと普通に会話できる程度の知能の持ち主なんてそうそういないだろ。大変だな。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
85 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a10b-Gf11 [106.163.64.109])[sage]：2022/11/18(金) 21:15:10.40 ID:mHo81Tmk0 - >>84
ベンチやったあとに筋肉痛はくるの？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
88 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a10b-Gf11 [106.163.64.109])[sage]：2022/11/18(金) 21:19:22.76 ID:mHo81Tmk0 - >>86
他の種目は伸びている？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
94 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a10b-Gf11 [106.163.64.109])[sage]：2022/11/18(金) 21:45:52.47 ID:mHo81Tmk0 - >>92
ベンチだけ伸びてないならフォームが悪い、全部伸びてないなら食事が悪い、ではないかと。
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
99 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a10b-Gf11 [106.163.64.109])[sage]：2022/11/18(金) 22:31:29.29 ID:mHo81Tmk0 - >>96
ベンチプレスが効かない要因。思いつくところとしては、
・手幅が広すぎて可動域が狭くなってる
・軌道が斜め上になって肩で挙げてる
・肩甲骨が下制されずバーが下まで降りない
・バーを下ろすのが早すぎて負荷が逃げてる
とかだろうか。
食事系だと、
・たんぱく質を摂る量が体重×1.5gに満たない
・腸内環境が悪くたんぱく質を吸収できてない
・酒の飲み過ぎ
とか。
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