- 全身法vs分割法
421 ：無記無記名[]：2022/11/18(金) 13:00:24.17 ID:UhZ2wyyv - マジレスすると全身法プラスアルファでいい
つまりメインとなる種目はまとめてやる
サブ的な部位は余力があれば自宅でやるといいだろう
全身法の利点はトレーニング計画を守れやすいところだ
計画だけ完璧では絵に描いた餅、どうせ破綻してしまう
人生はトレーニングの為だけにあるわけではないのだ
だが全身法にし数日(これは個人差あり)に1度、ベストコンディションの時を狙って行なえば、年間通して計画的に行えるだろう
5日に1度を私は推奨しているが、これで年間73回のトレーニングとなる
実際には4〜5日って感じなのでこれより多くなるが体調不良や色々あるだろう
まぁ70回としよう
年に70回も全身のメイン種目をやれるのだ、それもかなり良いコンディションで
この効果は計り知れないぞ
ただただ3〜4分割を回していくだけのトレーニング
やってるだけの自己満に陥り進歩無し、よくあること
ベストコンディションで年70回のトレーニングの方が確実にレベルが上がると確信している
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- 全身法vs分割法
423 ：無記無記名[]：2022/11/18(金) 13:39:12.83 ID:UhZ2wyyv - 本気でトレーニングした者には分かるだろう
全力トレーニングは身体に負担をかける
筋トレは筋肉だけのダメージでは済まないのだ
結合組織、神経系、内臓にも負担をかける
マウスピースをしないと歯もダメになるかもしれん
とにかく頻度は減らす方がいい
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- 全身法vs分割法
424 ：無記無記名[]：2022/11/18(金) 13:40:30.70 ID:UhZ2wyyv - さて、次は大型二輪教習やでなー
筋トレなんざ片手間で十分やでなー
人生は楽しんでなんぼ
ハーレーが俺様を呼んでるぜい
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