トップページ > ウエイトトレ > 2022年11月18日 > Qdn0gE6ha

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無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.146.109.39])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps

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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
42 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.146.109.39])[sage]：2022/11/18(金) 16:24:37.57 ID:Qdn0gE6ha
>>39
どうせダイエットと並行とかでしょ
それじゃなかなか伸びんよ
まあ50くらいなら神経系だけでも行けそうなもんだけど、そこはフォームも良くないんだろう
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
55 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.146.109.39])[sage]：2022/11/18(金) 17:22:22.54 ID:Qdn0gE6ha
>>43
カロリー制限等と並行して筋トレしてるんじゃないかってこと
漸進性過負荷による筋肥大の本質はオーバーカロリーによる体重増加
一応オーバーカロリーでなくても筋肥大は起こるが、それは単に三歩進んで二歩下がる的なことをしているだけで効率が悪い
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
64 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.146.109.39])[sage]：2022/11/18(金) 19:17:58.19 ID:Qdn0gE6ha
>>60
簡単に言うと
脂肪+1,筋肉+2
脂肪+0,筋肉+1
脂肪-0.5,筋肉+0.5
脂肪-1,筋肉+0
脂肪-2,筋肉-1
と推移する
このうち真ん中のやつがちょうどカロリーと考えてよい
少し考えればわかるが、わざわざ真ん中を狙う意味はない
なぜなら真ん中を2期間過ごすのと2番目4番目を1期間ずつ過ごすのは同じことだからだ


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