- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
39 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[]：2022/11/18(金) 16:12:29.11 ID:DwO+O9fXa - 高校野球引退して以来久々に筋トレ始めてみたんだが
ベンチプレス45kgから始めて半年以上経ってもまだ50kgが挙げられない(´･ω･`)
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
41 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[]：2022/11/18(金) 16:19:58.03 ID:DwO+O9fXa - >>40
身体は全然元気で怪我もしてない
わかりやすくベンチプレスで例出したけど他の種目も全然重量上がらない…
やり方が悪いのかなぁ…
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43 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 16:25:21.02 ID:DwO+O9fXa - >>42
ダイエットと並行とは？
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45 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 16:26:42.39 ID:DwO+O9fXa - >>44
35歳
身長173体重63
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47 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 16:30:55.21 ID:DwO+O9fXa - >>46
1人だす
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49 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 16:34:09.84 ID:DwO+O9fXa - >>48
自覚は無いけど恐怖心あるのかな？
今度ジム行く時知り合い誘ってみる
ありがとう
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
53 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 17:06:15.48 ID:DwO+O9fXa - >>52
高校時代は冬だけウエイトトレーニングがあって当時もベンチプレスは同じくらいの重量だった
ただ当然ながら今より筋肉あったはずだから体重が今より10kg近く重かった
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
56 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 17:25:27.80 ID:DwO+O9fXa - >>55
余計な脂質は可能な限り避けるようにしてるけどカロリー制限はしてない
タンパク質と炭水化物しっかり摂るようにして空腹時間も可能な限り短くするように心がけてる
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
59 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 18:57:11.52 ID:DwO+O9fXa - >>57
そりゃ今よりはガッチリしてたよ
それでも甲子園出場歴のある野球部だから俺なんかショボい方だったけど
1年でもベンチ100kg挙げるやつなんかも何人かいたし
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
65 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 19:19:31.38 ID:DwO+O9fXa - >>63
今は10回3セットがギリギリ上がるくらい
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
71 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 19:52:17.56 ID:DwO+O9fXa - >>70
なるほど
ありがとうやってみる
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
641 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 19:53:34.91 ID:DwO+O9fXa - なんでみんな手にマメできるの嫌がるの？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
76 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 20:13:22.05 ID:DwO+O9fXa - >>72
知らない人からしたら信じられないかもしれないけどそういうバケモンたまにいるのよ
>>74
プロ野球選手でも普通にやってるよ
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
644 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 20:17:02.53 ID:DwO+O9fXa - >>643
マメとタコって違うの？
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
648 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 20:33:29.39 ID:DwO+O9fXa - >>646
水ぶくれは水ぶくれだろ？
硬くなってるのをマメとは言わんのか？
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
651 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 20:51:54.05 ID:DwO+O9fXa - >>649
そういう事か
ずっと言い方が違うだけでマメとタコは同じだと思ってた
俺はタコある方がかっこいいと思うけどなー
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
84 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 21:04:41.14 ID:DwO+O9fXa - >>82
うん
だから47.5でやってるんだけど2セット目の5回目くらいで潰れる感じが何ヶ月も続いてる
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- 【Myprotein】マイプロテイン 250【ﾜｯﾁｮｲ】
901 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 21:05:53.84 ID:DwO+O9fXa - 国内メーカーだとどこが良いのかわからん
ザバス高いし
マイプロのセール時くらいの値段で買えるとこある？
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- 【Myprotein】マイプロテイン 250【ﾜｯﾁｮｲ】
903 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 21:15:27.23 ID:DwO+O9fXa - >>902
ほーい
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
86 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 21:16:32.36 ID:DwO+O9fXa - >>85
くるくる
ベンチだけじゃなく他の種目ももちろんやってるけど
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
92 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 21:33:46.64 ID:DwO+O9fXa - >>87
厳密にローテーション組んでるわけじゃないからどういう書き方すれば良いかわからないけど、ベンチプレスは週2回はやるようにしてる
その日の体調だったりジムの混雑具合で変わるけど部位で言うと二箇所ずつくらいを週4〜5日くらい
どうしても行けない日が出るからそこをオフにする感じ
>>88
久しぶりの筋トレだったから初期の重量を軽めに見積もって始めたっていうのもあるからひょいひょいと重量増やせた種目もあるから伸びてるのかどうかはなんとも言えない
なんかみんなごめん、こんなにレス伸びると思ってなかったからスレ汚してないかな？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
93 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 21:34:26.29 ID:DwO+O9fXa - >>90
6000はさすがに無理だなぁ…(^◇^;)
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96 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 22:03:15.10 ID:DwO+O9fXa - >>94
両方見直してみよう
>>95
ベンチ休んで他の種目で頑張る感じかぁ
ちょっと寂しいけどやってみようかな
とりあえずみんな長々とありがとう！
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98 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 22:06:43.97 ID:DwO+O9fXa - >>97
腕立ては当時の筋トレメニューで30回3セットやってたよ
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104 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-kktg [106.146.18.177])[sage]：2022/11/18(金) 23:45:50.03 ID:DwO+O9fXa - >>102
そんな事言われても事実なんだけど…
>>103
ちゃんと計算入れてるよ
バーの20kg
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