- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
35 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bdec-3Byl [180.57.5.34])[sage]：2022/11/18(金) 14:35:37.58 ID:/yjDJ2MR0 - インクラインプッシュアップって普通プッシュアップより負荷は低いんだよね？
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37 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bdec-3Byl [180.57.5.34])[sage]：2022/11/18(金) 15:16:47.15 ID:/yjDJ2MR0 - >>36
ありがとっ
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60 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bdec-3Byl [180.57.5.34])[sage]：2022/11/18(金) 18:59:24.97 ID:/yjDJ2MR0 - オーバーカロリー←筋肉増えやすい
アンダーカロリー←筋肉増えにくい
ちょうどカロリー←？？？？？？？
ちょうどカロリーはどうなっちゃうの？
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80 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bdec-3Byl [180.57.5.34])[sage]：2022/11/18(金) 20:35:28.74 ID:/yjDJ2MR0 - >>64
①脂肪+1,筋肉+2
②脂肪+0,筋肉+1
③脂肪-0.5,筋肉+0.5 ×2期→ 脂-1と筋+1
④脂肪-1,筋肉+0
⑤脂肪-2,筋肉-1
＞なぜなら真ん中を2期間過ごすのと2番目4番目を1期間ずつ過ごすのは同じことだからだ
むつかしいけど…
筋肉量増やすなら③でだらだらするより②のちょいオーバーカロリーやっとけ！ってコト…？！
体脂肪減らして筋肉の比重上げたいなら④オススメってコト？！
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91 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bdec-3Byl [180.57.5.34])[sage]：2022/11/18(金) 21:28:40.49 ID:/yjDJ2MR0 - >>81
わかった！ありがとっ
維持より調整ってことなんだね
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