- 正直もう筋肥大はせずにキープし続けたい
10 ：無記無記名[sage]：2022/11/13(日) 17:58:31.72 ID:aLq2liFg - キープするには今までと全く同じ強度とボリュームが必要だろうね。
肥大させるには漸進性過負荷が必要だから使用重量かボリュームを増やしていく必要がある。
逆を言えば強度を下げれば筋肉はそれに合わせたサイズに落ちてしまうと思うよ。
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11 ：無記無記名[sage]：2022/11/13(日) 18:01:04.89 ID:aLq2liFg - 毎日、一生懸命追い込んで筋トレしていても重量もレップスもセット数も変わってないなら、それはキープのトレーニングにしかなってないと思いますね
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17 ：無記無記名[sage]：2022/11/13(日) 18:10:04.03 ID:aLq2liFg - >>15
キープさせるにはどうするかというと、肥大の理論から考える必要があるという話ですよ。
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18 ：無記無記名[sage]：2022/11/13(日) 18:12:46.78 ID:aLq2liFg - >>16
これが理解できないのは失礼ですが、あなたのレベルがかなり低いからかと思います。
筋トレ歴3ヶ月ぐらいの方ではないですか？
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20 ：無記無記名[sage]：2022/11/13(日) 18:21:09.58 ID:aLq2liFg - >>19
そうなんですね・・
では返レスしない方が良かったですね・・
これからは無視します、ありがとうございました😊
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