- ベンチプレスMAX11キロ目指すスレpart10
364 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df1c-tAkO [220.158.35.213])[sage]：2022/11/03(木) 14:48:27.31 ID:uv77OlyU0 - >>361
やっぱり重量アップのためのスケジュール管理みたいなのしていって到達した感じなのですか？
自分は何年とマックス計測、更新のためのトレーニング全然しなくなってしまったのですが、
やはりマックス重量がそれだけ挙げられるのはすごいですね
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12 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df1c-tAkO [220.158.35.213])[sage]：2022/11/03(木) 17:55:54.80 ID:uv77OlyU0 - >>8
むしろ脊柱全然デッドで効かなかったから羨ましい。
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28 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df1c-tAkO [220.158.35.213])[sage]：2022/11/03(木) 21:17:51.87 ID:uv77OlyU0 - 某動画で久しぶりに見たけど、腹斜筋って別にハンギングワイパーみたいなのやらなくても、
腹直筋普通に鍛える種目をやっていれば（特に目立たせようとしなくても）それなりに
つくという話を思い出した。
腹斜筋に強いこだわりがなければ普通にクランチやレッグレイズ、腹筋ローラーやってれば十分？
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