- 【マッスルグリル】シャイニー薊41【ﾜｯﾁｮｲあり】
204 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-872Y)[]：2022/11/03(木) 00:56:44.82 ID:UIEzo9W6d - バスキュラリティが異常
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- 【マッスルグリル】シャイニー薊41【ﾜｯﾁｮｲあり】
212 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-872Y)[]：2022/11/03(木) 03:51:29.69 ID:UIEzo9W6d - オールナチュラルって何だろう？
ハーフナチュラルとかあるのかな？
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
546 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-872Y [49.98.136.138])[]：2022/11/03(木) 05:26:57.90 ID:UIEzo9W6d - 自分は
背中(大円筋と広背筋)の筋力アップを目的に懸垂してるから、
いかにして他の部位の筋力を頼らずに背中に負荷を集中させるか、を考えていつも懸垂をやってる
自分にとっての懸垂は背中を鍛える懸垂
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
547 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-872Y [49.98.136.138])[]：2022/11/03(木) 05:35:04.14 ID:UIEzo9W6d - マッスルアップとかキッピング懸垂って体の連動性を使った良いトレーニングだと思うけど、ここでいう懸垂とはちょっと違うかな
あと、引き切ったときに猫背になる懸垂は結果的に背中の筋力が足りなくて、腕と腹筋に頼った結果そうなってしまうそうなってしまうフォームだからエラーフォームだね
自衛隊式って言われてる体幹を常に真っ直ぐに保持したまま地面と垂直に行う懸垂は全然アリだけど、大円筋にかなり刺激の入るフォームで広背筋への刺激はイマイチ、背中の広がりを作るにはグッドだけど厚みを付けるには向かない
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248 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-872Y)[]：2022/11/03(木) 14:30:28.02 ID:UIEzo9W6d - >>245
貴方こそ正論
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- 【マッスルグリル】シャイニー薊41【ﾜｯﾁｮｲあり】
319 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-872Y)[]：2022/11/03(木) 19:16:53.18 ID:UIEzo9W6d - 年中絞ってて3カ月で3kg体重増えるのうらやま
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553 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-872Y [49.98.136.138])[]：2022/11/03(木) 22:50:11.09 ID:UIEzo9W6d - ジム行くと欧米系の外国人何人も見てるけど、たいてい普通に懸垂出来る
日本人ってかなり背筋弱いんだなと思う
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554 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-872Y [49.98.136.138])[]：2022/11/03(木) 22:51:11.68 ID:UIEzo9W6d - 背筋もだけど上半身の筋力とか腕力って欧米人って強いよな
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