トップページ > ウエイトトレ > 2022年11月03日 > JL8FDweh0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-kVAs [60.68.110.45])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
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書き込みレス一覧

【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
992 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-kVAs [60.68.110.45])[]：2022/11/03(木) 13:40:00.75 ID:JL8FDweh0
いや、筋肉痛も痛めたの一部だと思うけど。
とにかく筋肉痛あるときは絶対安静にしとくのが吉かと
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド584reps
16 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-kVAs [60.68.110.45])[]：2022/11/03(木) 19:19:10.35 ID:JL8FDweh0
懸垂12回3セットやってます
2セット目から背中(大円筋、広背筋あたり)に効き始めますが、フォーム微妙なんですかね...

3セットやれば背中に効いてる感じありますが、1セット目はあんま効いてないです
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド584reps
19 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-kVAs [60.68.110.45])[]：2022/11/03(木) 19:54:27.64 ID:JL8FDweh0
部分痩せや部分太りはあんまり無いと思うけど、下腹部を鍛えるならリバースクランチはどうかな
ベンチが必要だけど...


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