- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
507 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM82-DJC4 [153.236.2.135])[sage]：2022/10/29(土) 03:24:11.23 ID:+gbisHtuM - ビルダーがあんないい加減な数字に頼るわけないだろ
鏡見ればわかるのになんで金出してデタラメに惑わされなきゃならんのだ
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526 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM82-DJC4 [153.236.2.135])[sage]：2022/10/29(土) 11:58:02.84 ID:+gbisHtuM - >>523
だから重量を掛け算すんなっつーの
掛け算していいのはレップ数セット数週あたりの回数だけ
重量に関しては10RMと20RMは同じだけど100×10と50×20は違うに決まってるので単純に重量を掛けてはいけない
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528 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM82-DJC4 [153.236.2.135])[sage]：2022/10/29(土) 12:21:33.12 ID:+gbisHtuM - もう少し言っておくと、つまり10RM×10回×3セット×週2回と20RM×20回×2セット×週3回の筋肥大効果は同じだということ
単純に重量を掛け算すると後者のほうが大きくなってしまうが、筋肥大の仕組みを知っていれば全くナンセンスな話
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534 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM82-DJC4 [153.236.2.135])[sage]：2022/10/29(土) 14:52:33.60 ID:+gbisHtuM - >>531
それらが全部間違ってる
ボリューム論自体は正しいが、重量を掛け算した値と筋肥大効果が比例しないのはもう実験的にも確かめられている
まあ未だに超回復とか言っちゃうやつもいる世界だからな
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572 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM82-DJC4 [153.236.2.135])[sage]：2022/10/29(土) 23:33:23.52 ID:+gbisHtuM - >>569
それ迷信だぞ
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