- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
395 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/27(木) 14:14:19.05 ID:ZVjoU8Np0 - >>360
アーノルドの半分ひねりは肩にやさしいけどそれで痛むなら休め
|
- 【加重もOK】自重トレーニング Part82
365 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/27(木) 14:17:01.43 ID:ZVjoU8Np0 - >>357
理学療法的にも脊柱起立筋が太い方があんま腰痛にならんからな
屈曲状態で過負荷は禁忌だけど、自重なら適正加重で負荷かけてもいいんじゃないかな
ラジオ体操とかそうじゃん
|
- 【加重もOK】自重トレーニング Part82
366 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/27(木) 14:17:52.03 ID:ZVjoU8Np0 - まあこの辺は日進月歩だよな
シットアップが腰に悪いってされたのもやっと２０年前くらいだし
|
- 【加重もOK】自重トレーニング Part82
370 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/27(木) 17:53:31.82 ID:ZVjoU8Np0 - >>367
格闘家がやるブリッジって首ブリッジだろ
一般人はやらないよ
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
430 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/27(木) 19:58:40.27 ID:ZVjoU8Np0 - フロント
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
431 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/27(木) 19:59:07.52 ID:ZVjoU8Np0 - ああすまん鎖骨からと耳からとを見落としてたわ
耳からのバックプレスだろうな
|
- 【加重もOK】自重トレーニング Part82
375 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/27(木) 22:12:44.45 ID:ZVjoU8Np0 - プランシェとかアドバンスドタックしかできたことない
胸や三頭より腹筋とケツが詰む
|