- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
308 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-D0F0 [126.208.145.52])[sage]：2022/10/26(水) 08:54:47.82 ID:lnVOtWexr - 胸トレでダンベルプレス、インクラインプレス（マシン）、ダンベルフライをしていて
大胸筋下部の発達が遅れてます。
インクラインプレスをデクラインプレスかディップスに変えようか
ダンベルプレスとフライだけにして部位分けせずに扱える重量上げて行こうかで迷ってます。
どっちのが良いですかね？アドバイスお願いします。
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322 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-D0F0 [126.208.145.52])[sage]：2022/10/26(水) 11:35:41.91 ID:lnVOtWexr - >>310
>>313
ありがとうございます
プレスは24～26kgで10回3セット
フライは足上げ16kgで15回3セットやってます。
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324 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-D0F0 [126.208.145.52])[sage]：2022/10/26(水) 12:14:43.04 ID:lnVOtWexr - >>323
気にする気にしないは言ってる意味わからんのやけど
大胸筋を部位分けする必要はないってことですか？
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328 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-D0F0 [126.208.145.52])[sage]：2022/10/26(水) 12:37:26.25 ID:lnVOtWexr - >>325
上部中部に比べて遅れてるって事なんだけど。
上は結構段差出来てるのに下はのっぺりしてるから遅れてるって表現したんだけどなんて表現すれば納得したん？
>>326
とりあえずフラットの重量あげてって上部つかなくなったらその種目入れる感じですね。ありがとうございます。
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329 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-D0F0 [126.208.145.52])[sage]：2022/10/26(水) 12:38:02.69 ID:lnVOtWexr - >>327
ありがとうございます。
とりあえずフラットやりこみます。
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