- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
320 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d1c-Z6PG [220.158.35.213])[sage]：2022/10/26(水) 11:16:40.36 ID:bIQ0xmM30 - >>273
俺もトレーニング始めてから3年位？減量とは無縁だったけど、フォーム工夫したり色々やってみても
ベンチの記録が全然伸びなくなっちゃって、今減量中。マックスはしばらく測ってないけど、
ボリューム自体はそんなに落ちてないです。山岸さんの動画だったかな？停滞したら変化をつけろ！って。
当時ものすごい食っても９０キロくらいしか体重行かなかった。（今振り返れば、爆食いもヌルかったとは思うけど）
結果として一回絞ってるのは正解だと思ってる。
理想はガチムチなんだけど、増量一辺倒より増減繰り返してから脂肪のせたほうが早道なんじゃないかと。
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332 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d1c-Z6PG [220.158.35.213])[sage]：2022/10/26(水) 14:48:36.13 ID:bIQ0xmM30 - >>319
俺も減量始めてから今までのトレーニングがヌルかったって感じたこと多い。
こういう経験が次の増量期のトレーニングに活かせるんじゃないかと期待してます。
普通に食事＋プロテインって感じだった前は、振り回す余力はあった感じがあったけど、
減量食中のトレはやっぱりスタミナ無い感じがするのと集中力が続かない感じがある。
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341 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d1c-Z6PG [220.158.35.213])[sage]：2022/10/26(水) 17:57:39.29 ID:bIQ0xmM30 - >>340
多分同じ。
どの種目も反動ゼロはかなり難しいと思います。反動多少ついてるなって意識できてれば、
無意識に振り回してる人よりはるかに上達してると考えましょう・・・・
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