- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
289 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/26(水) 00:22:47.02 ID:b+okPk030 - 私は健康診断の専門家ですが、１日くらい夕食を抜いたところで筋肉量や最大筋力に長期的な影響はしません
安心して健康診断をお受けください
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
290 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/26(水) 00:23:38.83 ID:b+okPk030 - >>283
肉離れに決まってるだろ
スポーツとかやったことないんか？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
292 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/26(水) 00:25:07.17 ID:b+okPk030 - >>282
奇遇だな俺もちょうど一昨日から体が変わったわ
気候のせいだろうが筋肉内の水分量が増えたんだろうな
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
293 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/26(水) 00:28:40.37 ID:b+okPk030 - >>212
うらにデニム生地でも当てて広めに縫え
どうせまた破れるからめんどくさいぞ
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- 【加重もOK】自重トレーニング Part82
289 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/26(水) 00:30:18.72 ID:b+okPk030 - 何の気なしにサイドベント自重やったらばちぐそ腰痛に効いて笑った
ボトムで脱力すると腰方形金だかがめちゃくちゃストレッチされるね
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
296 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/26(水) 00:38:30.82 ID:b+okPk030 - じゃあおれが１日５回シコった日はスーパースペルマポイントだったのか
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
315 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/26(水) 10:38:54.20 ID:b+okPk030 - >>311
片手
ディップス
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
317 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/26(水) 10:39:40.30 ID:b+okPk030 - >>297
参考になります
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- 【加重もOK】自重トレーニング Part82
316 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/26(水) 15:40:04.38 ID:b+okPk030 - ブリッジとか小学生以来やってないわそう言えば
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- 【加重もOK】自重トレーニング Part82
320 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/26(水) 16:30:01.85 ID:b+okPk030 - 俺はレッグレイズはもう腰痛解消にやってるから、できるだけ脚曲げてるな
そうすると腹筋株が最大収縮するから対の腰椎に効く
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
334 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/26(水) 16:47:14.36 ID:b+okPk030 - 痛くなければ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
337 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/26(水) 17:38:28.19 ID:b+okPk030 - 動画じゃなにもわからんよ
実際に横になってラックアップすれば予習なんて吹っ飛ぶ
公共ジムで軽く肩とか回してストレッチする演技しながら、
「あーちょっとストレッチ替わりにベンチ台でも使うか―」って周りに聞こえるように言って、
２０ｋｇのバーだけでベンチの動きやってみるのが一番早い
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
339 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/26(水) 17:41:30.90 ID:b+okPk030 - オリンピックシャフトだけでベンチの動きすれば大体わかるからな
そのあとに軽く動画見て肩甲骨の下制とかちょっとやって、次は、
「あーちょっと腰痛めたからバーだけで軽く動きの確認するかー」って３セットくらいやれば、
次からはもう４０ｋｇでセットは組めるからな
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- 【加重もOK】自重トレーニング Part82
324 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/26(水) 17:42:40.58 ID:b+okPk030 - 自重ファンダメンタリスト
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
354 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb9-72Rk [119.245.88.176])[sage]：2022/10/26(水) 21:26:44.33 ID:b+okPk030 - >>351
３セット目の４レップスはほぼ意味ないからやめちまえ
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