- 【加重もOK】自重トレーニング Part82
303 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd29-05Q3 [110.163.11.246])[]：2022/10/26(水) 11:47:53.18 ID:EbYAoCAVd - >>293
幹が弱いのダサすぎる
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304 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd29-05Q3 [110.163.11.246])[]：2022/10/26(水) 12:20:54.51 ID:EbYAoCAVd - >>302
自分の体重に近い重りのスクワットとか完全に負荷のメインは重りやで？
自体重相当の重り付けた腕立てなんかに至っちゃ自重要素は負荷全体の４分の１以下ｗ
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305 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd29-05Q3 [110.163.11.246])[]：2022/10/26(水) 12:47:03.51 ID:EbYAoCAVd - あとデッドリフトって重り持たなければただの浅めのスクワットだったりワイドスクワットだからな？
普通に自重トレーニング
またグッドモーニングはどうだろな
これ水泳の飛び込みみたいに腕をまっすぐ頭の上に出してゆっくり効かせてやればかなり脊柱起立筋使えるまぎれもない自重トレーニングだからな？
これに７０ｋｇ加重はこのスレであり？ｗ
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321 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd29-05Q3 [110.163.11.246])[]：2022/10/26(水) 16:41:14.17 ID:EbYAoCAVd - >>313
最低限現実的に自重トレーニングたりうるかだわな
ベンチプレス、アームカールはさすがに無理がある
でも重りなしでデッドリフトの動き、グッドモーニングの動きは間違いなく自重トレーニング
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327 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd29-05Q3 [110.163.11.246])[]：2022/10/26(水) 17:47:52.71 ID:EbYAoCAVd - >>322
話ズレてる
現実的に自重トレーニングたり得るかどうかの話をしてる
自重アームカールや自重ベンチプレスとは全く違う
あとグッドモーニングは完全自重オンリーを模索してた頃の俺が片足スクワット４０回やボックスジャンプやらと併せてやってたｗ
ちゃんと下背部使える歴としたトレーニングだぞ間違いなく
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330 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd29-05Q3 [110.163.11.246])[]：2022/10/26(水) 18:04:14.47 ID:EbYAoCAVd - 自重ベンチプレス、自重アームカールやら言うのは自重、というなら服は靴はうんこしっこは髪は汗は垢は言い出すバカと同レベル
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331 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd29-05Q3 [110.163.11.246])[]：2022/10/26(水) 18:06:57.29 ID:EbYAoCAVd - >>328
似た考えでハイパーリバースエクステンションなんかも凄くいいけどちょうどいいベンチ台的なものないんだよなｗ
床にベタ寝からやるのとは全然違う
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332 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd29-05Q3 [110.163.11.246])[]：2022/10/26(水) 18:07:49.47 ID:EbYAoCAVd - >>329
角度色々選べるの最高
二頭狙いもやりやすい
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