- 40代の筋トレPart14
840 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc9-VGk1 [126.236.40.24])[sage]：2022/10/25(火) 17:54:24.80 ID:8IH9tnVMp - 主働筋の定義は団体や資料によってまちまちみたいね
また協調筋との線引きもクリアではないとか
というのはさておき、ざっとググって言われてるのは
主働筋→脊柱起立筋、大臀筋、ハムストリングス
協調筋→広背筋、僧帽筋、菱形筋、大腿四頭筋
あとは各部位の可動域がどうとかの問題かしらね
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844 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc9-VGk1 [126.236.40.24])[sage]：2022/10/25(火) 17:59:31.69 ID:8IH9tnVMp - >>838
レッグプレスのバリエーションは色々使い道あっていいよね
最近やってなかったけどまたやってみるかな
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846 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc9-VGk1 [126.236.40.24])[sage]：2022/10/25(火) 18:06:42.83 ID:8IH9tnVMp - コンパウンド種目でも2-3関節とそれ以上では話が変わってくる
どこかしら不十分な可動域の部位が出てくるのは当然
じゃあそこをどう補うかあるいは置き換えるか
デッドはデッドでもバリエーションに置き換えてしまうとか
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