- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
170 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc9-VcZI [126.158.80.196])[]：2022/10/24(月) 11:52:01.30 ID:2WWuMFH3p - ダイエット&筋トレについて質問です
部屋の真ん中にバーベルスクワットがあるのでふとした時、目に入った時とか、トイレに立った時とかにスクワットするって生活をしようかなと考えてます
バーベルスクワットの消費カロリーが大きいことや、脚が弱いので脚の強化も兼ねてます
1日通算50-80回くらいを目安にやろうかと
バーベル重量40kg(私のmaxはたぶん65-70くらい？)で8回くらいで少し息が上がる感じです
こんなのダイエットには無駄、オーバーワークの危険性などあれば意見下さい💦
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172 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc9-VcZI [126.158.80.196])[]：2022/10/24(月) 11:53:11.29 ID:2WWuMFH3p - ふとした時にやるので、一回一回オールアウトせず、かなり余力を残して1日満遍なくやる計画です
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179 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc9-VcZI [126.158.80.196])[]：2022/10/24(月) 13:11:26.55 ID:2WWuMFH3p - >>174
>>175
スクワットはダイエットには不向きなんですね
筋トレ目的でやることにします
>>176
海本義徳先生がオーバーワークについてかなり言及されてたので気になってました！
脚トレは他の部位とは違って歩けなくなるまで追い込めるから楽しいです！
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204 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc9-VcZI [126.158.80.196])[]：2022/10/24(月) 18:43:43.94 ID:2WWuMFH3p - YouTubeだったら海本先生のフォーム参考にしてる
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