- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド573reps
45 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b99-6ee3 [89.187.161.5])[sage]：2022/10/23(日) 08:08:50.36 ID:WCwoVcrH0 - >>43
背中使ってるだけ。あとは腰椎曲げすぎてるとか。
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- 40代の筋トレPart14
557 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b99-6ee3 [89.187.161.5])[sage]：2022/10/23(日) 14:34:13.17 ID:WCwoVcrH0 - 久野がいってたよ450キロまではBIG3はやった方がいいよと。俺もそう思う。
確かに周りでBIG3を重量おってやってるなって人は体大きくなってる。
ダンベルフライとかケーブルマシンの守護神みたいな変わったトレーニングしてる人は身体が変わっていかない。二年たっても同じ身体。
身体の使い方を試行錯誤するのは意味があるんじゃないかな。
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91 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b99-6ee3 [89.187.161.5])[sage]：2022/10/23(日) 15:24:01.27 ID:WCwoVcrH0 - >>90
50キロぐらい別にどってことない。週末一日で5時間以上ロードバイク乗ることあるけど筋肉は順調についてる。
細マッチョじゃなくてガリガリだろ？食えもっと。
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585 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b99-6ee3 [89.187.161.5])[sage]：2022/10/23(日) 15:32:05.25 ID:WCwoVcrH0 - 結論は450kg以下は黙ってBIG3強化に励めと言うこと
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103 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b99-6ee3 [89.187.161.5])[sage]：2022/10/23(日) 19:57:46.07 ID:WCwoVcrH0 - >>101
あほか。ステロイド入れて有酸素で心拍数上げすぎたら心肥大して某北○氏みたいに突然死する。
筋トレオフでそのときは往復120キロとか走ったりするけど筋トレはしないし、運動中は糖質を入れ続ける。
普段控えてる脂質多めの食事にする。
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