- 40代の筋トレPart14
442 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-mNEO [126.255.68.102])[sage]：2022/10/23(日) 09:15:39.12 ID:M6kLACYxr - ジム行きだしてようやく半年ちょいか。
ベンチプレスが+20kg、スクワット+20kg、デッドリフト+35kgなった。
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446 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-mNEO [126.255.68.102])[sage]：2022/10/23(日) 09:39:26.02 ID:M6kLACYxr - デッドリフト、いろんな筋肉が使えて初心者ワイには良かったと感じるけど、そのうちやらなくなるんだろうなという気はする。
良くも悪くもいろんな筋肉を使いすぎるんだよな。
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451 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-mNEO [126.255.68.102])[sage]：2022/10/23(日) 09:53:08.11 ID:M6kLACYxr - もしかしておれが歴半年って言ったからマンスプおじさんが湧いてんのかな？
餌に群がるハイエナみたいだな。
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455 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-mNEO [126.255.68.102])[sage]：2022/10/23(日) 09:58:34.00 ID:M6kLACYxr - ちなみに1年間(あと半年弱)はBIG3の重量重視でいいかなーとは思ってたところ。
ボディメイク的な細かいことは、その先の話としてまた来年考えようかなと。
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459 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Src9-mNEO [126.255.68.102])[sage]：2022/10/23(日) 10:07:00.72 ID:M6kLACYxr - >>458
してなかったけど、最近夜寝る前にストレッチはじめた。睡眠の質は上がった気がする。
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