- 握力総合スレ その38 IP表示あり
89 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-7OFt [49.98.7.149])[]：2022/10/23(日) 08:55:44.80 ID:M3ojFDASd - >>88
握力はもちろん強くしたいです。
3セット週2と10セット週1だったらどっちが伸びそうですか？
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91 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-7OFt [49.98.7.149])[]：2022/10/23(日) 10:04:37.25 ID:M3ojFDASd - >>90
ありがとうございます。
例えば月曜日と木曜日に全身トレーニングをやるとします。
前日（日、水）は全身トレに悪影響を及ぼしそうなので握力トレはできない。
翌日（火、金）は全身トレで前腕や手が疲労しているので思い切り握力トレができない。
なので影響がない土曜日にまとめて握力トレを10セットくらいやるのもありかなと考えていました。
でも頻度増やした方がいいんですね。
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93 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-7OFt [49.98.7.149])[]：2022/10/23(日) 11:20:05.36 ID:M3ojFDASd - >>92
握力トレの翌日に懸垂やったり、前腕の翌日に
握力計を握ったりしてもいいんですね。
あまり疲労のことは考えすぎずにやってみたいと思います。
ありがとうございます。
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95 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-7OFt [49.98.7.149])[]：2022/10/23(日) 11:45:13.32 ID:M3ojFDASd - >>94
ビッグ3も強くしたいし、ミリタリーやベントローやカールやその他の種目も強くしたいし、もちろん握力も強くしたい。
欲張りなんですよw
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97 ：無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-7OFt [49.98.7.149])[]：2022/10/23(日) 12:00:21.70 ID:M3ojFDASd - >>96
ですよね。
アスリートだって競技の練習だけでもしんどいのに、さらに体にムチ打ってウエイトトレーニングをやるわけですから。
疲れとか効率なんて言ってたら何もできなくなってしまいます。
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