- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
54 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50b-sJzB [106.168.212.214])[]：2022/10/22(土) 20:49:59.73 ID:Nj72emLX0 - >>39
やはり多いのですかね、、吐き気がしてトレ後30分しないとプロテインも飲めません。
インターバル中に足を上げて(シャチホコみたいに)ますがあまり効果ないようです。
木澤さんと横川さんの動画では5レップくらいでしたが、トムプラッツの動画だと15から20レップだったので
低レップ高レップどちらが筋肥大するのか気になって仕方ないです。
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56 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50b-sJzB [106.168.212.214])[]：2022/10/22(土) 20:52:13.51 ID:Nj72emLX0 - >>37
最近エクステンションとステフデットやり始めました。
スクワットをナローっぽくやっていますが思ったほど外側に効いてなくて、、、スクワット以外におすすめ種目ききたいです！！
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57 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50b-sJzB [106.168.212.214])[]：2022/10/22(土) 20:53:12.29 ID:Nj72emLX0 - >>40
おそらく体重が90あるのでそれで重さがあがるだけだと思います。その通りで上に比べて下半身が細く見えて、つらいです。
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