- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps
757 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ffb-mAtJ [49.251.225.180])[sage]：2022/10/19(水) 11:40:53.92 ID:z4m0DEmO0 - >>737
これだわ
週単位で考えてしまうと週2は中2日、週1は中6日で全然違うからな
腕や肩は中3日でいけるが胸や脚は5日はあけたい
かと言って胸の日には三頭筋の疲れを残しときたくないとか趣味の自転車やランニングをする前は脚はリフレッシュしておきたいとかなかなか難しいよ
自分にあったものを見つけるしかない
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps
829 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ffb-mAtJ [49.251.225.180])[sage]：2022/10/19(水) 22:27:59.38 ID:z4m0DEmO0 - >>827
勝手に全会一致にすな
10回3セットできたら2.5キロ増やす
初めの10回は当然余力があってオッケーと解説してるものが数多くある
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps
830 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ffb-mAtJ [49.251.225.180])[sage]：2022/10/19(水) 22:34:25.87 ID:z4m0DEmO0 - 例えばこれ
https://youtu.be/1UCKoZkRtS0
YouTuberなんて山本先生のパクリだらけだし同じこと言ってる人が多い
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- 40代の筋トレPart14
286 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7ffb-mAtJ [49.251.225.180])[sage]：2022/10/19(水) 23:22:11.85 ID:z4m0DEmO0 - ローデーターカフはほんまきつい
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