- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps
718 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f2d-q+Jb [27.127.176.126])[sage]：2022/10/19(水) 00:33:34.46 ID:saRnmhbK0 - アップはメインの50～60%で10回を2セットするけどカウントはしてない
メインセットだけをカウントしてます
メインセットは3セットしか出来ないけど
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps
754 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f2d-q+Jb [27.127.176.126])[sage]：2022/10/19(水) 11:09:36.48 ID:saRnmhbK0 - >>748
満遍なく拮抗筋もやりましょうってことかと
満遍なくやっても筋肉の大きさが違うし筋力も違ってくる
俺もレッグエクステンション80キロでやってるけどカールは60キロだし
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- 40代の筋トレPart14
252 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f2d-q+Jb [27.127.176.126])[sage]：2022/10/19(水) 12:54:05.27 ID:saRnmhbK0 - 今日は休息日
明日は脚トレ
脚トレはほんと消耗するよね
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps
780 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f2d-q+Jb [27.127.176.126])[sage]：2022/10/19(水) 13:02:25.19 ID:saRnmhbK0 - 確かに胸の時に三頭入るから反対の二頭
なら背中の時は二頭入るからそこに三頭持ってくるのもいいかもね
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