- 40代の筋トレPart14
248 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f793-7iBv [58.183.26.195])[sage]：2022/10/19(水) 06:57:00.26 ID:mKanUBSj0 - すげえスレになったな
8割ぐらいのレスが見えん
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- 【ﾜｯﾁｮｲあり】シャイニー薊37【ロイドレイジ】
447 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ fb93-7iBv)[sage]：2022/10/19(水) 08:00:37.81 ID:mKanUBSj0 - 言って破茶滅茶の頃もステロイドでしょ？
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps
738 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f793-7iBv [58.183.26.195])[sage]：2022/10/19(水) 08:24:36.95 ID:mKanUBSj0 - 筋肉が多くなればそれだけ回復に時間がかかるし高重量扱うと関節がもたないからだろう
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps
766 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f793-7iBv [58.183.26.195])[sage]：2022/10/19(水) 12:15:14.50 ID:mKanUBSj0 - >>758
長いことやっていくならピリオダイゼーション的なやり方がいいと思うな
低重量高回数でやる日や期間を設ける
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- 40代の筋トレPart14
280 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f793-7iBv [58.183.26.195])[sage]：2022/10/19(水) 20:59:24.24 ID:mKanUBSj0 - 肩のトレーニングなんて最初は徒手でいいと思うぞ
中年はまず可動域を広げる所から始めないといかん
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps
827 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f793-7iBv [58.183.26.195])[sage]：2022/10/19(水) 22:15:26.49 ID:mKanUBSj0 - >>825
諸説あるだろうけど回数決め打ちするのは全会一致で無駄じゃね？
最初に余裕で12回できるならそれはウォームアップセットにしかなってない
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps
833 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f793-7iBv [58.183.26.195])[sage]：2022/10/19(水) 22:48:46.46 ID:mKanUBSj0 - >>829
そりゃ全てのセットで追い込もうってんでなければそうだろ
その大先生だって追い込むなら1セットか2セットで追い込まないなら4セットとか言ってるしな
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