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無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4f-Sh5S [125.196.230.131])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps

書き込みレス一覧

【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps
797 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4f-Sh5S [125.196.230.131])[sage]：2022/10/19(水) 16:13:06.22 ID:FrMKbndZM
>>795
ボリューム重視で胸と背中のスーパーセットやってた事ある
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps
799 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4f-Sh5S [125.196.230.131])[sage]：2022/10/19(水) 16:24:27.41 ID:FrMKbndZM
>>798
疲労感が強いのでやめてしまった
研究によれば筋肥大効果は高いらしいよ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps
801 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4f-Sh5S [125.196.230.131])[sage]：2022/10/19(水) 16:32:55.46 ID:FrMKbndZM
>>800
胸と背中を同じ日にやるという事は全身トレだから疲労感が
強く回復に時間かかるなら分割法で良いじゃんってなる
回復力が異常に高く体力もあるなら良いんじゃないかな
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps
821 ：無記無記名 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4f-Sh5S [125.196.230.131])[sage]：2022/10/19(水) 19:59:25.94 ID:FrMKbndZM
ベンチは重量×稼働域で評価すべきだな
100kgを0.1m動かしたら記録は10kgm（キログラムメートル）


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