- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド582reps
498 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-cM30 [203.171.8.83])[sage]：2022/10/16(日) 17:49:51.39 ID:zPmBp+e60 - 身長168センチ体重58キロの筋トレ始めたばかりの初心者なんですが、スクワットが60キロで5回しか上がりません、スクワット強くなりたいのでアドバイス欲しいです
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506 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-cM30 [203.171.8.83])[sage]：2022/10/16(日) 18:18:56.15 ID:zPmBp+e60 - >>502
見てみます!!
>>503
スクワットは週に二回くらいやってます
もっとやった方がいいですかね?
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507 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-cM30 [203.171.8.83])[sage]：2022/10/16(日) 18:23:02.64 ID:zPmBp+e60 - >>505
ありがとうございます!
今は自分がしゃがみやすい足幅でやってます
少し狭くしたり、広くしたり試行錯誤していきます!
一応深くしゃがむようには意識しています
しゃがみが浅くなってきたら、重りを深くしゃがめる重量にして数をこなす方がいいんですかね?
わざわざ答えてくださってありがとうございます!
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514 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb3-cM30 [203.171.8.83])[sage]：2022/10/16(日) 19:49:02.16 ID:zPmBp+e60 - >>508
広めですか!ありがとうございます。
筋肉を意識しない事も大事なんですね
パワーを出す事に集中ですか、頑張ってやってみます!
>>509
60キロで5回を5セットやってます、
途中で出来なくなったら重りを少し減らしてやる感じです。
もっと頻度を増やさないとダメなんですね‥‥
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