- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
78 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-R5DV [49.97.101.229])[]：2022/10/08(土) 18:19:45.25 ID:ld9tzTHCd - >>75
ありがとうございます
もうとにかく練習あるのみですかね
暇さえあればぶら下がったりネガティヴやったりしてます
パワーグリップ無しの方が前腕も鍛えられるって事ですかね
|
- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
79 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-R5DV [49.97.101.229])[]：2022/10/08(土) 18:22:35.78 ID:ld9tzTHCd - >>76
背中は筋力も足りてないですし、マインドマッスルコネクションも下手くそな状態なんでしょうね
背中弱い割には特に激しい筋肉痛も無いですし
※筋肉痛になるくらいのボリュームはやってるつもりなんですが
練習あるのみですね
まだ2週間目くらいなので長期構想で続けます
|
- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
80 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-R5DV [49.97.101.229])[]：2022/10/08(土) 18:28:23.71 ID:ld9tzTHCd - >>77
それ、ありそうですよね
自分はどちらかというとスポーツ音痴で
鉄棒とかも苦手でした
そもそも『背中の筋肉を使う』なんて意識した事すらなく
2〜3年前から筋トレ始めてから初めて肩甲骨の寄せや開きを意識し始めた感じです
※ベンチプレス等で
|
- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
81 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-R5DV [49.97.101.229])[]：2022/10/08(土) 18:32:42.73 ID:ld9tzTHCd - 素人トレーニーあるある
なのかもしれませんが、正面の筋肉ばかり鍛えて
背中とか三頭を疎かにしてました
最近は三頭もフレンチプレスなど始めたんですけど、やはり背筋の使い方がピンと来ないですね
|
- 懸垂チンニング出来るようになる Part4
86 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-R5DV [49.97.101.229])[]：2022/10/08(土) 22:01:48.09 ID:ld9tzTHCd - >>83
>>85
なるほど、それらも未経験な筋トレですが取り入れてみたいと思います！
|