- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps
747 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9344-PJJB [124.144.59.88])[sage]：2022/10/08(土) 07:14:02.49 ID:a2GTAv7h0 - >>744
ところがテレワークになってから1月に1～2kmしか歩かなくて筋トレ以外で全く体動かしてないから痩せない。。
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750 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9344-PJJB [124.144.59.88])[sage]：2022/10/08(土) 07:29:39.83 ID:a2GTAv7h0 - >>749
77kg。2ヶ月前は80kgで筋トレとカロリー制限で最初の2週間で3kg落ちたあとピタっと落ちなくなった。。家からめったに出ないのと仕事と筋トレしてる以外は寝てるからかもしれない。
1日12時間は寝てる。
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751 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9344-PJJB [124.144.59.88])[sage]：2022/10/08(土) 07:34:56.31 ID:a2GTAv7h0 - ちなみに起きてる時もベッドで横になってる。。
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752 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9344-PJJB [124.144.59.88])[sage]：2022/10/08(土) 07:40:34.86 ID:a2GTAv7h0 - 65kgくらいまで落としたい。
最初の2週間で3kg落ちたから2ヶ月やりゃ、イケると思った。
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755 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9344-PJJB [124.144.59.88])[sage]：2022/10/08(土) 08:37:40.08 ID:a2GTAv7h0 - うーん。体が省燃費モードに入ってしまったか。。
筋トレはそこそこハードにやってるんだけどな。上半身しかやらないけど。
部屋だと有酸素運動やりづらいからどうしたもんか。ルームランナーなんて置けないし。
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757 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9344-PJJB [124.144.59.88])[sage]：2022/10/08(土) 08:52:19.84 ID:a2GTAv7h0 - >>756
部屋を出る用事が無い。。
目の前にコンビニあるし。
多分コンビニの往復は万歩計にカウントされてない。gpsでグーグルが月イチで先月あなたが歩いた距離って送ってくるから。
ちなみに先月は1.4kmだった。
最初の二週間で3km減量出来たからあれで手応え感じたのに、体が省エネモードに入ったか。
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760 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9344-PJJB [124.144.59.88])[sage]：2022/10/08(土) 09:07:07.03 ID:a2GTAv7h0 - >>758
まじかよ！
>>759
懸垂はどこでもマッチョという器具で6回3セットやってるよ。
他に腕立ての状態で体重計に手を乗せたら50kgで負荷弱いからチューブとプッシュアップバーで腕立て、ダンベル15kg、フレンチフライ22kg、アブローラーの膝コロなどを各3セット。中2日。
筋トレで高負荷ってカロリーあんま消費しないのけ？バキバキに筋肉痛に毎回なるのに。
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766 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9344-PJJB [124.144.59.88])[sage]：2022/10/08(土) 09:34:12.95 ID:a2GTAv7h0 - >>761
そうなんだ。。自分ではキツイ感じにやってたからかなりカロリー消費してるんだと思ってた。なんらかの有酸素運動検討するわ。
このスレ為になるわぁ。
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