- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps
754 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 570b-90YM [106.163.64.109])[sage]：2022/10/08(土) 08:12:33.73 ID:2mFJ3WNT0 - 人間にはホメオスタシスってのがあるそうで、いわゆるダイエット目的で摂取カロリーを減らしても、体の方はその少ない摂取カロリーでやりくりできるように適応してしまうらしい。
なので、食事制限だけで理想の体型を手に入れるのはかなり難しい。たくさん運動してたくさん食べて、まずは筋肉をつけて代謝を上げる必要がある。
筋肉をつける過程で若干体重は増えるし、なんなら体脂肪率も数字上は増えると思うが、気にしないのが吉。体組成計は誤差が±5％くらいはあるし、そもそも身長体重をもとにモデル体脂肪率みたいのを計算してるので、体重が増えたら体脂肪率も増えやすい。
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps
756 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 570b-90YM [106.163.64.109])[sage]：2022/10/08(土) 08:46:12.79 ID:2mFJ3WNT0 - >>755
まずは部屋から出ないとどうしようもないような。。
|
- 40代の筋トレPart13
597 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 570b-90YM [106.163.64.109])[sage]：2022/10/08(土) 12:44:07.24 ID:2mFJ3WNT0 - 別に楽しみなんだからええやろ…
|
- 40代の筋トレPart13
599 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 570b-90YM [106.163.64.109])[sage]：2022/10/08(土) 12:54:38.19 ID:2mFJ3WNT0 - どうせ死ぬんだから、楽しんだほうが得やぞ。人生には過程しかないんや。
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps
805 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 570b-90YM [106.163.64.109])[sage]：2022/10/08(土) 16:07:06.11 ID:2mFJ3WNT0 - >>804
先に水に入ればいいじゃん
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps
809 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 570b-90YM [106.163.64.109])[sage]：2022/10/08(土) 16:30:17.57 ID:2mFJ3WNT0 - 酒飲むと入眠はスムーズになるけど眠りは浅くなるからな
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps
812 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 570b-90YM [106.163.64.109])[sage]：2022/10/08(土) 16:50:48.92 ID:2mFJ3WNT0 - ハナクソって緊張してんの？
|
- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps
832 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 570b-90YM [106.163.64.109])[sage]：2022/10/08(土) 20:29:04.34 ID:2mFJ3WNT0 - またなんかおかしな新キャラが登場してるな
|