- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps
649 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5344-atM5 [124.144.93.132])[sage]：2022/10/06(木) 16:00:30.66 ID:gdO7Coi10 - ベンチプレスはベンチをやることで筋力伸ばしていくものと思いますがダンベルなどで大胸筋や三頭筋の補助トレーニングしていった方がいいですか？
初心者も初心者で30kgだけです
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651 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5344-atM5 [124.144.93.132])[sage]：2022/10/06(木) 16:19:02.20 ID:gdO7Coi10 - >>650
ありがとう
ベンチやっていきます
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667 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5344-atM5 [124.144.93.132])[sage]：2022/10/06(木) 20:07:56.05 ID:gdO7Coi10 - 自分の行ってるところはベンチやスミス20分交代ねって書いてあってセッティング含めそんなものと思うからじっくりやるならそれくらいかかるだろうなって印象
空くまでケーブルとかローイングマシンとかやったらいいし
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671 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5344-atM5 [124.144.93.132])[sage]：2022/10/06(木) 20:12:57.13 ID:gdO7Coi10 - マシン空かないときはスタッフに声かけてっていうところもあるから自分で穏便に言えなかったら頼んだらいいんじゃないかな
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673 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5344-atM5 [124.144.93.132])[sage]：2022/10/06(木) 20:15:19.51 ID:gdO7Coi10 - 懸垂ロクにできないからラットプルは大好きだけど10分かからんな‥
人気あるよね
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