トップページ > ウエイトトレ > 2022年10月03日 > HgApiHVc0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-YBYe [60.68.110.45])
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps

書き込みレス一覧

【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps
358 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-YBYe [60.68.110.45])[]：2022/10/03(月) 16:07:39.14 ID:HgApiHVc0
パスタやご飯とかのタンパク質(アミノ酸スコア非100)の食材のタンパク質は摂取計算にに入れてますか？

パスタが結構タンパク質たかいからツナ缶とか入れてバルクアップに良さそうと思ってます
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps
359 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-YBYe [60.68.110.45])[]：2022/10/03(月) 16:11:18.43 ID:HgApiHVc0
ツナ缶2缶25g
パスタ乾麺200g 26g

お手軽タンパク質50g↑&糖質摂取にいいじゃんと安易に考えてます
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps
369 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 53b8-YBYe [60.68.110.45])[]：2022/10/03(月) 16:40:23.41 ID:HgApiHVc0
>>364
そうですね、組合せでスコア上がりそうですね
メインの食事に加えて行くことにします


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