- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps
255 ：無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx77-Xk8M [126.213.190.14])[sage]：2022/10/02(日) 12:58:37.32 ID:qtiFbsp6x - 10回3セットを目安に筋トレしているのですが
胸を10回3セット 次回のトレーニング時に6回3セットのように
1RMの負荷を変えてトレーニングするのは筋肥大、筋力増強のために有用でしょうか？
筋トレ3ヶ月目なのですが、マンネリ防止のために楽しめればと思っています
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267 ：無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx77-Xk8M [126.213.190.14])[sage]：2022/10/02(日) 15:55:07.21 ID:qtiFbsp6x - >>261
ありがと 調べてみるよ
今日やってみたけど意外と満足感あった
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334 ：無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx77-Xk8M [126.213.190.14])[sage]：2022/10/02(日) 23:56:00.80 ID:qtiFbsp6x - >>328
教えてくれる先輩がいて羨ましい
全部ネットの独学で先が不安だよ俺は……
頑張ってね
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