- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
886 ：無記無記名[]：2022/10/02(日) 15:21:05.23 ID:sykIyls2 - 回数だけを伸ばしたいんですが
今現在27回がMAXです
メニューとしては1セット目全力10分開け全力で3セットやってます
フォームは肩幅の1、5倍でフルレンジです
上の方で神経系の疲労は回復に長引くと書かれてたので効率な回数の伸ばし方やメニューの組み方ご教授いただきたいです
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889 ：無記無記名[]：2022/10/02(日) 16:19:07.28 ID:sykIyls2 - あ、フルレンジの意味勘違いしてました
1番したから顎がバー越えるまでの可動域です
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892 ：無記無記名[]：2022/10/02(日) 16:37:46.76 ID:sykIyls2 - >>890
無反動固定でやってく方針です
何回できた！って自慢したいだけなので一般的に回数を認められる為には無反動の方がよろしいかと思いまして
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897 ：無記無記名[]：2022/10/02(日) 18:06:10.01 ID:sykIyls2 - >>894
既に60キロのクソガリです
Youtubeで海外の猛者見る限りさすがにこの体重下回ってそうな人見たことないっすよ
>>896
4日1度ペースっすね
レストポーズって高重量向けのトレーニングと違うんですか？
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