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2022年10月02日
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PYIXBWia0
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使用した名前一覧
書き込んだスレッド一覧
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-XP+v)
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ)
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ)
【肩】ショルダープレスPart.5【三角筋】
HIITについて語れ Part.7
HIITについて語れ Part.6
書き込みレス一覧
【肩】ショルダープレスPart.5【三角筋】
594 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ e3b8-XP+v)
[sage]：2022/10/02(日) 10:06:06.51 ID:PYIXBWia0
>>585
だろうね
HIITについて語れ Part.7
1 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ)
[]：2022/10/02(日) 10:25:26.90 ID:PYIXBWia0
HIITとはHigh-intensity interval training,の頭文字で「高強度インターバルトレーニング」のこと。
タバタ式が有名ですが、それ以外にもいろいろなHIITがあります。
方法が違えば効果も違うので、全てのHIITに共通の効果というものはありません。
HIITについて語れ Part.6
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1594566696/l50
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvv:1000:512:: EXT was configured
HIITについて語れ Part.6
994 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ e3b8-XP+v)
[sage]：2022/10/02(日) 10:28:20.66 ID:PYIXBWia0
新スレ立てたよ
HIITについて語れ Part.7
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1664673926/l50
HIITについて語れ Part.7
4 ：
無記無記名
(ﾜｯﾁｮｲ)
[sage]：2022/10/02(日) 20:03:49.28 ID:PYIXBWia0
>>3
タバタ本のグラフによると
ランの酸素摂取量を100%としたときに
バーピージャンプで85%
スクワットジャンプで80%
普通のスクワットならもっと落ちると思う
まあ何もやらないより良いのでは
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