- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
888 ：無記無記名[sage]：2022/10/02(日) 16:01:49.53 ID:/BxugAZd - >>887
持つ部分にも寄りそうだよね、斜めになっているのならまだしも
平行だったら可動域的に大変そう
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896 ：無記無記名[sage]：2022/10/02(日) 17:28:58.61 ID:/BxugAZd - >>886
懸垂は週に何日やっているの？
週に３日やるとして、週の１日目に筋力目的で加重して
残り２日は筋肥大を目的とした自重懸垂で途中20秒休むレストポーズ法を用いながら
たくさんの回数をこなせば良いんじゃないかな？
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900 ：無記無記名[sage]：2022/10/02(日) 19:51:04.79 ID:/BxugAZd - >>897
レストポーズは目標回数をいつか20秒の短い休憩を挟まずに
出来る様になるための補助みたいなものだと思ってる
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902 ：無記無記名[sage]：2022/10/02(日) 21:52:31.71 ID:/BxugAZd - >>901
棘下筋を痛めたのかな？
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