- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
922 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb9-r4yT [119.245.88.176])[sage]：2022/09/29(木) 01:44:02.00 ID:DQSFp7eY0 - >>823
なるほど確かにその通りだ
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
923 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb9-r4yT [119.245.88.176])[sage]：2022/09/29(木) 01:47:55.08 ID:DQSFp7eY0 - >>913
ありません
歩けなくなるのは漏れなく膝の軟骨すり減ってるやつだから
そのためにはアスファルトからの繰り返しの衝撃力が必要で、バーベルスクワットやその他じゃリピートが足りなすぎる
まあ例外で前十次とか側副とか靭帯断裂しまくってるのに続けて断裂を繰り返してる人とかは歩けなくなるかもしれんが、
そこまでオーバートレーニングするやつは聞いたことない
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- 自重トレーニング Part81
763 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb9-r4yT [119.245.88.176])[sage]：2022/09/29(木) 01:50:02.18 ID:DQSFp7eY0 - ジムでヨガと太極拳のプログラムやってきたけどキツすぎこれ
スローな自重ってここまで効くんだな４５分は長すぎた
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- 自重トレーニング Part81
766 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb9-r4yT [119.245.88.176])[sage]：2022/09/29(木) 16:59:00.06 ID:DQSFp7eY0 - 俺は自衛隊式しかやらんな
クイクイ懸垂は自分にウソを吐いてるようでできない
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
970 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb9-r4yT [119.245.88.176])[sage]：2022/09/29(木) 18:06:01.28 ID:DQSFp7eY0 - チントレ１年続くやつは１００%なのにな
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
975 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb9-r4yT [119.245.88.176])[sage]：2022/09/29(木) 18:30:12.36 ID:DQSFp7eY0 - チントレで踏んじゃった
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- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps
1 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ feb9-r4yT [119.245.88.176])[sage]：2022/09/29(木) 18:32:01.92 ID:DQSFp7eY0 -
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ
（これらに構わないように！！）
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド578reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1660611756/
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド579reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1662284386/
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1663481899/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
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976 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb9-r4yT [119.245.88.176])[sage]：2022/09/29(木) 18:32:46.60 ID:DQSFp7eY0 - 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド581reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1664443921/
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- 自重トレーニング Part81
773 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0eb9-r4yT [119.245.88.176])[sage]：2022/09/29(木) 19:40:10.62 ID:DQSFp7eY0 - >>769
これ軍靴はいてるから再現しようと思ったらアンクルウエイトいるな
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