- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
760 ：無記無記名[]：2022/09/29(木) 12:55:08.59 ID:159wyUeN - ワイドだとぶら下がるだけでもシンドイ
まずはゴムチューブの順手ナローを深く大きくやる練習をやり込んでみます
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
764 ：無記無記名[]：2022/09/29(木) 14:19:23.11 ID:159wyUeN - >>761
肩に効いてしまうのは、スタートポジションで肩甲骨を落とせて無いんだと思う
握り方も親指に力入ってたり
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
767 ：無記無記名[]：2022/09/29(木) 16:24:08.42 ID:159wyUeN - 昨日チューブ補助8回5セットとネガティブ練習も同じくらいと自分なりに結構頑張ったつもりなんだけど全く筋肉痛が無いな…
明日来るタイプか
まあ、痛く無いし今夜も頑張ります
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- 【盛り上がった】ダンベルプルオーバー【胸】
51 ：無記無記名[]：2022/09/29(木) 16:33:48.90 ID:159wyUeN - 今まで取り入れて無かった種目だから
あちこちが筋肉痛になる
因みにこの種目って、どこのタイミングで取り入れてますか？
俺は胸骨開く為にダンベルベンチプレスやダンベルフライやる前のウォーミングアップに取り入れてます
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- 【超イケメン】なーすけ【ナチュラル】３
931 ：無記無記名[]：2022/09/29(木) 16:50:42.40 ID:159wyUeN - BBAから金吸い上げる為の筋トレか
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