- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド580reps
921 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.208.209.52])[]：2022/09/29(木) 00:58:26.99 ID:+cHmNxOer - >>915
マジレスすると、ジュースを無糖コーヒーもしくはお茶に変える
おやつ食べるならサラダチキンに変える
メシは、丼ものじゃなく定食を食べる
米は大盛り禁止
夜の米は半膳
この生活を数ヶ月続ければ目に見えて改善すると思うが
ぶっちゃけ何しても最初は体から水分が抜けるからスルスル体重落ちるけど
水が抜けて停滞し始めてからが勝負だよね
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932 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.208.209.52])[]：2022/09/29(木) 08:44:18.86 ID:+cHmNxOer - >>925
おいおい、どしたの？力抜けよ
別に大会に出るレベル目指さないならそれで十分だろw
食べすぎない生活をただ数ヶ月続けるだけ。そんだけだぞ？
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934 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.208.209.52])[]：2022/09/29(木) 10:24:26.76 ID:+cHmNxOer - >>933
外食の丼ものは米が多い傾向にあるから定食メニューにしようってだけだよ。簡単な話
結局、一生続けることが出来る難易度じゃないと意味ないし
まずは簡単な方が良い
太ったから痩せたい。ってステージだと
毎回カロリー計算すら面倒だと思うし、そこで脱落してる奴はそこそこ居るはず
まずは食べすぎない習慣をつけて、
そのさらに先に行きたいなら細かいことを少しづつ追加すりりゃいい
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936 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.208.209.52])[]：2022/09/29(木) 10:27:51.10 ID:+cHmNxOer - ああ、でも必ずやった方が良いのは毎日体組成計に乗ることだな
何食べたか？ってのとトレノートと体重等を記録してけば見えてくるし
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939 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-Ef3W [126.208.209.52])[]：2022/09/29(木) 10:40:45.64 ID:+cHmNxOer - >>937
いや、糖質を摂りすぎないように。って話をしているだけであって
俺の言ってることは過度な糖質嫌悪でもなんでもないけど？
まずは無理せず自分の傾向掴みましょう。という意見の何が間違ってんの？
てか知識つけさせるって何様？
そもそもカロリー意識しましょうって
質問者も元々知ってるだろw質問読んだか？
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