- 【盛り上がった】ダンベルプルオーバー【胸】
46 ：無記無記名[]：2022/09/28(水) 17:54:09.00 ID:SCQ1IrGD - >>45
恐らくダンベルを下げるネガティブ動作の時の肘の曲げやダンベルの重さによって変わるのかもしれませんね
因みに皆さんは何キロくらいのダンベル使ってますか？
俺は22.5キロを使ってますが
もう少し重くしても良いかなと思ってます
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
727 ：無記無記名[]：2022/09/28(水) 20:30:49.39 ID:SCQ1IrGD - ここまであまり話に出て来てないと思うんですけど
呼吸ってどんな感じですか？
やはり他の筋トレと同じでネガティブで吸って
みたいな感じですかね？
ぶっちゃけ、もう呼吸どころでは無く完全無呼吸で1〜2回しか出来ませんがw
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
728 ：無記無記名[]：2022/09/28(水) 20:35:09.99 ID:SCQ1IrGD - ゴムチューブ補助で何とか4〜5回
浅いけど出来るようになった…
しかし、あまり背中に効いてる感じがせず
二頭と胸に効いてる感じがするなぁ
肘を腰に持っていく感覚がまだイマイチ
あと、肩を落とせて無い気もする
難しいなぁ
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
732 ：無記無記名[]：2022/09/28(水) 20:56:54.28 ID:SCQ1IrGD - >>729
ありがとうございます
やはりそうですよね
分かっては居るけど後半はもう無呼吸だし肩も落ちてないし足も後ろに行かないしめちゃくちゃ…
何度でもやってやる！！
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
734 ：無記無記名[]：2022/09/28(水) 20:58:00.75 ID:SCQ1IrGD - しかし順手でも二頭がパンパンだな
なぜだ
逆手なら分かるんだけど…
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735 ：無記無記名[]：2022/09/28(水) 20:58:59.83 ID:SCQ1IrGD - >>733
分かりました！
回数では無くフォーム重視で頑張ります
疲れる…
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- 懸垂チンニング出来るようになる Part3
737 ：無記無記名[]：2022/09/28(水) 21:00:58.81 ID:SCQ1IrGD - ゴムチューブが1番イメージつきますね
ネガティブは下ろした後に無駄な抵抗wで上げようと頑張ってみて終わるようにしてます
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738 ：無記無記名[]：2022/09/28(水) 21:02:00.64 ID:SCQ1IrGD - >>736
一応、親指浮かせてスタートさせてるんですが
やってる最中に戻ってるのかもしれませんね
ありがとうございます
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